Kas gali būti maloniau už saulės atokaitoje praleistą valandėlę! Tačiau įdegis gali būti pavojingas, todėl, kol oda pamažu gražiai parunda, ją reikia apsaugoti.
Parduotuvėje rasite galybę apsauginių kremų ir pienelių, tačiau nepaprastai svarbu išsirinkti sau tinkamą, nes saulėje nuvargusi oda greičiau sensta, padidėja pavojus susirgti odos vėžiu. Taigi, kad neapsirinktumėte, pasinaudokite dviem mūsų patarimais:
• Žinokite savo SAR
• Atsižvelkite į odos tipą
ŽINOKITE SAVO SAR
SAR – saulės apsaugos stiprumo rodiklis. Kuo didesnis šis rodiklis, tuo geriau preparatas apsaugos odą nuo ultravioletinių B spindulių. Pvz., pasitepusi preparatu SAR 2, saulėje nenudegdama galėsite būti du kartus ilgiau negu be to preparato. SAR 8 reikš, kad saule mėgausitės 8 kartus ilgiau.
ATSIŽVELKITE Į ODOS TIPĄ
Nuspręsti, koks SAR jums tinkam galėsite tik tuomet, kai išsiaiškinsite, kaip jautriai jūsų oda reaguoja į UVB spindulius. Dermatologai skiria šešis odos tipus, kuriems reikia skirtingos apsaugos. Kai žinosite, kokiam tipui priklausote, visada galėsite tinkamai apsaugoti savo odą.
I odos tipas
Visada nudega, niekada neįrunda. Oda šviesi, dažnai strazdanota. Rudi arba šviesūs plaukai. Tipiškas airių arba anglosaksų odos tipas.
Didžiojoje Britanijoje/Šiaurės Europoje: naudokite visiškai saulės nepraleidžiančius preparatus arba nebūkite saulėje.
JAV/tropikuose/Afrikoje: saulės nepraleidžiantys preparatai.
Viduržemio jūros pakrantėje: saulės nepraleidžiantys preparatai.
II odos tipas
Greitai nudega, sunkiai įrunda. Šviesūs plaukai, blyški oda. Tipiškas šiaurės europiečių odos tipas.
Didžiojoje Britanijoje/Šiaurės Europoje: iš pradžių naudokite preparatą SAR 20, jautrias vietas tepkite preparatu, visiškai nepraleidžiančiu saulės spindulių. Palaipsniui pereikite prie SAR 15.
JAV/tropikuose/Afrikoje: iš pradžių naudokite saulės nepraleidžiantį preparatą, palaipsniui pereikite prie SAR 20.
Viduržemio jūros pakrantėje: iš pradžių naudokite SAR 20, jautrias vietas tepkite preparatu, visiškai nepraleidžiančiu saulės spindulių. Palaipsniui pereikite prie SAR 15.
III odos tipas
Kartais nudega, bet įrunda gerai. Šviesiai rudi plaukai, šviesiai rusva oda. Būdingas šiaurės europiečių odos tipas.
Didžiojoje Britanijoje/Šiaurės Europoje: iš pradžių naudokite preparatą SAR 10, palaipsniui pereikite prie SAR 8.
JAV/tropikuose/Afrikoje: iš pradžių naudokite SAR 20, palaipsniui pereikite prie SAR 15 ir galiausiai prie SAR 10.
Viduržemio jūros pakrantėje: Nuo SAR 15 pereikite prie SAR 10.
IV odos tipas
Lengvai įrunda, tik retkarčiais nudega. Paprastai rudi plaukai, rudos akys, gelsva oda. Viduržemio jūros pakrantės gyventojų tipas.
Didžiojoje Britanijoje/Šiaurės Europoje: iš pradžių naudokite preparatą SAR 8, palaipsniui pereikite prie SAR 6.
JAV/tropikuose/Afrikoje: iš pradžių naudokite SAR 15, palaipsniui pereikite prie SAR 8.
Viduržemio jūros pakrantėje: Nuo SAR 10 pereikite prie SAR 6.
V odos tipas
Retai kada nudega, labai lengvai įrunda. Tamsios akys, tamsūs plaukai, gelsva oda. Vidurio azijiečio tipas.
Didžiojoje Britanijoje/Šiaurės Europoje: naudokite preparatą SAR 6.
JAV/tropikuose/Afrikoje: iš pradžių naudokite preparatą SAR 8, palaipsniui pereikite prie SAR 6.
JAV/tropikuose/Afrikoje: iš pradžių naudokite preparatą SAR 8, palaipsniui pereikite prie SAR 6.
VI odos tipas
Beveik niekad nenudega. Tamsūs plaukai, oda, akys. Afrikiečių tipas.
Didžiojoje Britanijoje/Šiaurės Europoje: saulės filtrų nereikia.
JAV/tropikuose/Afrikoje: iš pradžių naudokite preparatą SAR 8, palaipsniui pereikite prie SAR 6.
JAV/tropikuose/Afrikoje: naudokite preparatus SAR 6.
